1. Deskribapena eta ordutegiak

Gorputzak berezkoak dituen mugimenduak entrenatzen ditu; eseri, salto egin, lurrera bota eta jaiki… Gorputza osotasunean lantzen da, ongizatea eta egoera fisiko ona edukitzeko helburuarekin. Ekintza moldagarria da, norberak ezartzen baitu, beharraren arabera, nahi duen  intentsitatea.

Se entrenan movimientos innatos en el cuerpo como sentarse, saltar, tumbarse y levantarse… Se trabaja el cuerpo en su totalidad para conseguir bienestar y un buen estado físico.Cada persona puede elegir la intensidad de la actividad según sus necesidades.