EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD

1.EJERCICIO

Apoya una pierna en el suelo a 90 grados y la rodilla de la otra pierna apoyada en el suelo tira de la planta del pie hacia arriba (ver imagen).

2.EJERCICIO

Túmbate en el suelo y estira los brazos y piernas. Levanta una pierna hacia arriba (ver imagen).

3.EJERCICIO

Siéntate en el suelo y apoya una rodilla a 90 grados en el suelo y la otra atrás. Lleva los brazos hacia delante apoyándolos en el suelo (ver imagen).

4.EJERCICIO

Coloca las piernas en el suelo, una a 90 grados y la otra estirada atrás. Apoya un brazo en el suelo y lleva el otro hacia arriba. Lleva la mirada hacia el brazo de atrás (ver imagen).

5.EJERCICIO

Siéntate en el suelo estirando una pierna y doblando la otra llevándola hacia el cuerpo. Estira un brazo hacia la pierna que está estirada y pasa el otro por encima de la cabeza (ver imagen).

6.EJERCICIO

Siéntate en el suelo y dobla las piernas hacia los lados. Con los brazos estirados llévalos hacia las plantas de los pies (ver imagen).