EJERCICIOS PARA REALIZAR CON SILLA

1.EJERCICIO

Siéntate en la silla con la espalda recta y apoya las manos en cada lado. Dobla las rodillas y llévalas hacia el pecho. Mantén la postura durante unos segundos (ver imagen).

2.EJERCICIO

Siéntate en la silla con la espalda recta y apoya las manos en cada lado de la cabeza. Lleva una rodilla hacia el pecho y al mismo tiempo mueve el codo contrario para que ambos se encuentren (ver imagen).

3.EJERCICIO

Siéntate en la silla y apoya los brazos en los reposabrazos de la silla. Levanta el cuerpo hasta que las piernas y la cadera queden levantadas (ver imagen).

4.EJERCICIO

Colócate de rodillas en el suelo enfrente de la silla y mientras sujetas la silla con tus brazos levanta el cuerpo manteniéndolo recto (ver imagen).

5.EJERCICIO

Apoya las manos detrás de la silla y estirando una pierna llévala hacia arriba sin apoyarla en el suelo (ver imagen).

6.EJERCICIO

Apoya las piernas en la silla y túmbate en el suelo mientras subes el abdominal hacia arriba (ver imagen).