JARDUERA GIDATUAK

LESMILLS

LesMills-ek eskainitako fitness saio desberdinak (bodybalance, bodycombat…). Ingelesez eta erderaz emandako sesioak dira.

Sakatu hurrengo orrialdean klaseak ikusteko: 

 https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts

YOGA

YOGA HASTAPENA

Hastapeneko yoga lantzeko helburua duen 25 minututako sesioa.

BIZKARREKO MINA ARINTZEKO YOGA 

Bizkarra erlaxatu eta gerri guneko mina arintzeko 30 minutuko sesioa.

ZUMBA

20 minutu inguruko bideoa. Bertan oinarrizko pausoak erabiliz eta erritmo desberdinekin konbinatuz koreografia desberdinak azaltzen dira.

PILATES

PILATES HASTAPENA 

20 minututako bideoa. Pilates metodoan hasteko oinarrizko sesioa. Azalpen argiekin adierazitako jarduerez bideratua.

PILATES AURRERATUA 

40 minutuko sesio jarraia. Pilates metodoaren praktikan trebeak diren pertsonei zuzendua.