ARIKETAK ESKUOIHALAREKIN

1.ARIKETA

Plantxa posizioan, eskuoihal bat jarri oin punta bakoitzean eta hanka bakoitza aurrera eraman belauna tolestuta eskalatzen egongo bazina bezala (ikus irudia).

2.ARIKETA

Buruz gora lurrean etzan eta oin bakoitzean eskuoihal bat jarri. Hankak luzatu eta aldi berean mokorra gora igo.

3.ARIKETA

Zutik zaudela eskuoihal bat jarri oin bakoitzean, tolestu hankak pixka bat eta zabaldu eta itxi ahal duzun azkarren (ikus irudia).

4.ARIKETA

Buruz behera jarri belauniko eta eskuoihal bat jarri esku bakoitzean. Besoak aurrerantz eraman. Esku bat bularrera eraman eskuoihala lurretik ekarrita (ikus irudia).

ESKUOIHALEN LAGUNTZAREKIN ARIKETAK EGITEKO AZALPEN BIDEO DESBERDINAK